坚持吃早餐，身材更苗条
2019-09-11为减少热量摄入，选择不吃早饭的人失策了，因为美国一项新研究表明，每天坚持吃早餐，身材才会更苗条。 美国梅奥医学中心的心脏病专家索莫斯博士及其研究小组对347名成年人进行了长达12年的跟踪研究...[详细]
番茄越红越防癌，一种吃法能预防便秘
2019-09-11原标题：番茄越红越防癌，一种吃法能预防便秘 众所周知，番茄中最让人关注的成分是番茄红素，它以强大的抗氧化功效而著称。研究表明，番茄红素可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基，预防心血管疾病的发...[详细]
吃得对，心情好
2019-09-11现代人各方面压力不断增加，很多人出现不同程度的抑郁情绪。如果这种情绪持续，不仅给自己带来很大痛苦，同时也给日常生活、工作造成一定程度的影响。达到病态时，就需要接受规范的抗抑郁治疗，治疗可...[详细]
黑豆功效不容忽视
2019-09-11原标题：黑豆功效不容忽视 现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾食品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是...[详细]
睡不醒？吃对“红绿”解秋乏
2019-09-11原标题：睡不醒？吃对“红绿”解秋乏 秋高气爽好时节，天气凉爽了，很多人却神困体乏、懒言少动，其实，这是典型的“秋乏”。广西医科大学公共卫生学院教授鲁力介绍，除睡眠足、勤泡脚等方法，还可以通过饮食...[详细]
土豆焖豆角 利胃肠健康，助减重
2019-09-11食材：豆角 1斤左右，土豆1个，生抽、豆瓣酱、葱、蒜、盐、清水适量。 做法：1.豆角去筋洗净后，掰成5厘米长的小段；土豆去皮切滚刀块；大蒜去皮轻拍，葱切末，备用。2.锅烧热倒油，待油7成热时，放入葱末和一半的...[详细]
水里加一宝 疾病不来找
2019-09-11原标题：水里加一宝 疾病不来找 想要身体好，水中加一宝，大病小病不来找，天天健康没烦恼！ 没错，很多时候我们看到了很多养生方，不是太难操作，就是材料太难找。这次小编就整理了健康时报10多年来报道过的...[详细]
营养专家们的提神招
2019-09-11原标题：营养专家们的提神招 当你花了好几个小时制作一份重要文档而忘记保存时，那时的你很容易崩溃，而日常比它更容易崩溃的是每天下午3点左右的你自己，因为真的困到不行! 吃一两块巧克力 营养学和...[详细]
常吃豆豉助长寿
2019-09-11原标题：常吃豆豉助长寿 豆豉是人们餐桌上不可多得的调味品和菜品，素有“营养豆”的美誉。豆豉营养极其丰富，含有大量蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等微量元素。...[详细]
吃扁桃仁升“好”胆固醇
2019-09-11被人熟知的巴旦木、美国大杏仁其实学名叫“扁桃仁”。曾有研究发现，扁桃仁所含的矿物质锰，有助于塑造强壮骨骼和维持血糖；镁有助于器官、肌肉和神经系统的正常运行，维持血压稳定。此外，表皮中的黄...[详细]
常吃坚果有助预防多种疾病
2019-09-11来自《坚果与健康关系的科学证据》报告研究显示，我国不足1/5的成年居民吃坚果，坚果消费人群坚果摄入量约低于40克/天。我国成人坚果平均摄入量仅为7克/天，并且以瓜子、花生等种子类坚果为主，核桃...[详细]
孩子食欲不振肚子疼 喝点蜜水可缓解
2019-09-11原标题：孩子食欲不振肚子疼 喝点蜜水可缓解 食欲不振，又老是肚子疼，家里的孩子出现这种情况可要小心了，很可能是他不小心吃进了蛔虫卵，致使蛔虫长大并进入肠道。 胆道蛔虫症是肠道蛔虫病中最严重的...[详细]
内脏怎么吃最安全
2019-09-11爆炒鸡心、熘肝尖、红烧肥肠……对于中国人而言，心、肺、肝、肾、肚、肠和禽类的胗（胃）等动物内脏是餐桌上的常客，它们烹饪出的独特口感和风味是很多人的心头好。然而，“动物内脏污染物含量高”的...[详细]
铺浅色桌布，吃饭感觉好
2019-09-11大多数人可能觉得就餐环境并没那么重要，但丹麦哥本哈根大学的研究人员发现，铺着桌布的餐桌能让食物的味道品尝起来更佳。 研究人员选取250名食客，在一家真正的法国餐馆里开展了试验。参试者分别...[详细]
食物里有五种天然杀菌剂
2019-09-11原标题：食物里有五种天然杀菌剂 古希腊医学家希波克拉底有句名言“让食物成为你的良药”。有些食物具有天然的杀菌作用，能增强人们对抗细菌性疾病的能力。近日，《印度时报》对此进行了总结。 1.芒...[详细]
这七种食物 “三高”人群慎吃
2019-09-11“三高”症患者如何吃？哪些食物可多吃？哪些食物不宜吃？北京协和医院临床营养科主任、主任医师马方教授详解“三高”的预防和治疗。 调查发现，三高人群，多数爱吃油炸食品和甜食，饮食上常常荤多素少、...[详细]
小小食材大大助眠 让你元气倍增
2019-09-11原标题：小小食材大大助眠 明天是世界睡眠日。进入阳春三月，回南天的暖湿天气，容易让人烦躁不安和心神不宁。这时候，如果能及时食用一些助眠安神的食材，定能让你在这湿漉漉的春天里，元气倍增。 灵芝 ...[详细]
水果并不是多多益善
2019-09-11宋丹丹以前演的小品《超生游击队》，抱怨自己的孩子只能吃大葱，没人家每天吃水果的孩子长得水灵……似乎蔬菜的营养不如水果。事实上，从整体上讲，水果的营养低于蔬菜，水果和蔬菜虽然都含有维生素C和...[详细]
吃对食物脾气好 爱生气的人多吃点瓜子
2019-09-11原标题：吃对食物脾气好 爱生气的人多吃点瓜子 易生气试试嗑瓜子 经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子、南瓜等食物，这类食物含有丰富的维生素B6，有助于改善精神状况。缺乏B6可使人变...[详细]
老人不可过度控制饮食 八招教你补充营养
2019-09-11原标题：老人不可过度控制饮食 八招教你补充营养 对于中老年人来说，有意识地控制饮食，改掉过咸、过油、过甜、大鱼大肉等不良饮食习惯，保持清淡口味，的确有助于慢性病的预防，但凡事要讲究“度”，如果...[详细]
吃不对早餐影响血糖
2019-09-11早餐后、午餐前这段时间的血糖通常是比较难控制的。清晨时分，人体内对抗胰岛素的各种激素分泌增多，糖尿病人缺乏足够的胰岛素对抗升糖激素，空腹血糖就会升高，餐后血糖也在空腹血糖的基础上“水涨...[详细]
少吃八类高盐食品
2019-09-11原标题：少吃八类高盐食品 受访专家 ：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 刘爱玲 除了直接吃盐外，很多我们吃上去似乎不太咸的加工食物，含盐量也很高。本报记者从市面上选取了8类20多种高盐食...[详细]
这些不良饮食习惯你有几个？"吃"出来的胃病需了解
2019-09-11原标题：这些不良饮食习惯你有几个？"吃"出来的胃病需了解 因为快节奏的生活，人们往往忽视了对日常饮食的要求；不健康的饮食习惯，让不少人的胃出了问题。那么，有哪些不良的饮食习惯会引发胃病呢？一起来...[详细]
饭中加点豆，对抗高血压
2019-09-11高血压是健康的隐形杀手，易导致中风、心脏病和心力衰竭等疾病。近日美国心脏病协会达拉斯年会上公布了加拿大一项新研究，称饭食中添加一点小扁豆（lentil，一种产自加拿大、印度等国的豆类），可以有效...[详细]
胖大海炖雪梨 缓解咽喉部不适
2019-09-11原标题：胖大海 炖雪梨 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：缓解咽喉部不适。 推荐人群：去燥生津、润喉汤水。 材料：胖大海15g、雪梨1~2个、陈皮一角、冰糖适量（1~2人量）。 烹调方法：胖大海洗净后用...[详细]
